토요일, 3월 7, 2026
white flower in red background

“생리 전에 너무 붓고 예민해져요”… 호르몬이 흔들 때 필요한 루틴은 따로 있다

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“생리 예정일만 되면 얼굴이 붓고, 기분도 널뛰기처럼 왔다 갔다 해요.”29세 프리랜서 송지혜 씨는 매달 생리 전 1주일이 고역이다. 얼굴은 푸석해지고 살이 찐 듯한 느낌,...
close photo of woman's back

“갑자기 피부가 간질간질”…초여름 ‘열두드러기’ 알레르기 반응일 수 있어요

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점심 먹고 산책하다가 갑자기 얼굴이 붉어지고 피부가 간질간질해지며 두드러기처럼 부풀어 오른다. 대개 햇볕을 오래 쬔 뒤거나 운동 후 땀이 나면서 생긴다. 이런 증상은 초여름의...
a man sitting in a chair wearing a face mask

“냉방병인지 감기인지 모르겠어요”…초여름 ‘체온 흔들림’ 주의

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요즘처럼 덥고 습한 날씨가 이어지는 날, 실내는 시원하지만 밖에 나서면 숨이 턱 막힐 정도로 더운 경우가 많다. 에어컨이 켜진 사무실과 덥고 습한 바깥을 오가다...

“운동해도 살이 안 빠져요”…몸보다 뇌가 먼저 지친 건 아닐까?

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요즘은 운동도 열심히 하고,식사도 나름 조절하는데체중계 바늘은 그대로다.거울 속 모습도 큰 변화가 없다.‘내가 뭔가 잘못하고 있는 걸까?’ 자책이 들기 시작한다.하지만, 어쩌면 몸이 아니라 뇌가...
an image of a structure that looks like a structure

“스트레스 받으면 위장이 먼저 반응해요”…’마음이 배로 간다’는 과학적 이유

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긴장되면 속이 더부룩하고, 회의 전엔 화장실을 들락거린다.별일 없는데도 복부 팽만감, 가스, 소화불량이 반복된다면그건 위장이 아니라 신경계의 문제일 수 있다. 장은 제2의 뇌, 감정을 직접 느낀다 장은...

국립산림품종관리센터, 한국수목원정원관리원 “산림종자” 함께 지켜 나간다

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산림청 국립산림품종관리센터(센터장 윤석범)는 5월 30일(금), 안전한 산림종자 보존∙관리를 위해 한국수목원정원관리원(백두대간 글로벌시드볼트)과의 “산림생명자원(산림종자)” 중복보존 협약(MOU) 체결을 추진한다고 밝혔다. 이번 협약을 통해 국립산림품종관리센터에서 생산·저장하고 있는 산림종자 12수종(100점)*을...

숲가꾸기, 생물다양성 증진 효과 커!

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산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 세계 생물다양성의 날(5월 22일)을 맞아 산림작업이 생물다양성에 미치는 영향을 조명하고, 생물다양성과 산림 기능을 함께 증진시킬 수 있는 관리 방안을 논의하기 위해 21일(수) 학술 세미나를 개최했다고 밝혔다. 이번...
man covering face with both hands while sitting on bench

잡은 답답함, 스트레스 – 원인부터 해결법까지

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"잡은 답답함, 스트레스 - 원인부터 해결법까지" 당신은 지금 스트레스를 받고 있지 않나요? 습관적으로 쌓여가는 스트레스로 인한 고민이 깊어지고 있다면, 이 글을 주목하세요. 우리는 과도한 스트레스의...
woman in white shirt and black leggings sitting on brown dirt road during daytime

“화 안 냈는데 피곤해요”…스트레스는 몸에 이렇게 새겨집니다

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“요즘 별일 없는데도 피곤해요.”겉으로는 평온해 보이지만, 몸은 이미 신호를 보내고 있을 수 있다. 현대인은 스트레스를 ‘감정’으로만 여기는 경향이 있지만, 실제로는 피부, 장, 면역력 등...
yellow and green vegetable dish on white ceramic bowl

다이어트 성공의 열쇠, 간헐적 단식의 과학

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최근 다이어트 트렌드 중 가장 눈에 띄는 것은 ‘간헐적 단식’이다. 단순히 체중 감량을 넘어 건강한 삶을 추구하는 사람들 사이에서 빠르게 확산되고 있으며, 유명 인플루언서나...

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avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves

변화하는 여성 건강 트렌드, 일상 속 실천법으로 가까워지다

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최근 여성 건강에 찾아온 가장 큰 변화 중 하나는 ‘셀프 케어’와 ‘맞춤형 루틴’의 확대다. 여성 각자의 몸과 마음의 신호에 귀 기울이는 분위기가 업계와 생활...
selective focus photography of woman holding yellow petaled flowers

“내 뇌를 위한 작은 변화, 건강한 일상의 시작”

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최근 뇌 건강을 지키려는 움직임이 생활 전반으로 확산하면서, 일상 속 작은 변화만으로도 뇌를 건강하게 유지하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 많은 전문가들이 강조하는 것은...
a man sitting at a table with a plate of food

댄스 전후 영양학: 지치지 않는 에너지를 위한 ‘스마트 식사법’

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댄스는 유산소와 근력 운동이 결합된 고강도 활동입니다. 신나게 몸을 흔들다 보면 예상보다 빨리 기력이 소모되어 후반부에는 안무를 대충 뭉개게 되거나, 다음 날 근육통으로 고생하기도...
a woman lying on the floor

허리 통증의 진범을 찾아서: 고관절과 장요근의 비밀

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"허리가 끊어질 듯 아픈데 병원에 가면 허리엔 이상이 없대요." 이런 경험 있으신가요? 허리는 비명을 지르고 있지만, 사실 진짜 범인은 그보다 아래쪽인 '고관절'과 그 속의...
person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs

스마트 워크(Smart Walk): 걷기를 게임처럼 즐겨라! 기술이 만든 습관의 기적

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"오늘 걷기 숙제 끝냈나?"라고 자문하며 억지로 신발 끈을 묶고 계신가요? 의지력만으로 하는 운동은 언젠가 바닥이 드러나기 마련입니다. 하지만 지금은 바야흐로 테크놀로지의 시대! 스마트폰과 웨어러블...
cup of coffee on saucer

바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다

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스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...