몸과 마음을 위한 다이어트와 운동
다이어트와 운동은 현대인의 건강 유지와 개선을 위해 필수적인 요소입니다. 이 두 가지 요소는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 전반적인 건강과 정신적 안녕을 증진하는 데...
요가와 명상 불면증 개선에 도움이 될까?
불면증은 많은 현대인이 겪는 문제로, 수면 부족은 신체적 피로뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 불면증을 해결하기 위해 다양한 방법이 사용되지만, 요가...
‘새빛주택 지원사업’ 실시…노후주택 에너지 효율 개선!
- 단열창호, 고효율 발광다이오드(LED) 교체비 지원
- 주택옥상, 지붕, 외벽 등 차열도장 시공비도
도봉구(구청장 오언석)가 서울시와 함께 ‘새빛주택 지원사업’을 실시한다. 본 사업은 노후주택의 에너지효율 개선 공사비를...
어르신 운전면허 반납하면 최대 50만 원 지원
- 3월부터 시행, 실 운전자가 반납 시 區 30만 원과 시 20만 원 교통카드 혜택
- 버스 정류장 환경 개선, 교통비 지원 등 대중교통 이용 편의성 지속 확대
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는...
기분 좋은 하루를 만드는 모닝 루틴
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 결정될 수 있다. 규칙적이고 긍정적인 모닝 루틴을 실천하면 신체적, 정신적 건강을 증진하고 생산성을 높이는 데 도움이 된다....
식욕 조절을 위한 과학적 접근법
식욕은 신체의 생리적, 심리적 요인에 의해 조절되며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 웰빙을 향상하는 데 중요한 역할을 한다. 식욕을 조절하기 위해서는...
감기 예방을 위한 차와 허브 추천
감기를 예방하는 데 있어 면역력을 강화하는 것이 중요하며, 따뜻한 차와 허브는 자연스럽게 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다. 차와 허브에는 항산화 성분과 항바이러스...
무엇을 위해 일하는가?
일은 단순히 생계를 유지하는 수단을 넘어 개인의 성장과 삶의 의미를 찾는 중요한 활동이다. 많은 사람들은 돈을 벌기 위해 일하지만, 그 속에는 보다 깊은 이유와...
아동을 위한 ‘건강키움’ 운영… “평생 건강관리 기틀 마련해줄 것”
화성특례시(시장 정명근)가 시 서남부권역 초등학교 저학년 아동을 대상으로 방학기간을 활용해 찾아가는 건강증진 교육 ‘건강키움’ 프로그램을 운영하고 있다고 6일 밝혔다.
아동의 건강한 생활 태도와 습관 형성을...
건강한 취미가 삶의 질을 바꾸는 습관
건강한 취미는 삶의 질을 높이는 중요한 요소로 작용할 수 있다. 취미 활동은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 스트레스를 완화하며 일상에 활력을 불어넣는다. 바쁜 생활 속에서도...
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“일상 속 작은 변화, 필라테스에서 시작하세요”
몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동, 필라테스가 최근 한국에서 꾸준한 인기를 누리고 있다. 집 근처 스튜디오에서부터 온라인 클래스까지 다양한 방법으로 접할 수...
디지털 피로가 얼굴과 몸의 ‘미세 염증’을 일으키는 방식
하루를 살아가며 우리는 수없이 많은 빛의 자극을 마주한다. 스마트폰 화면, 모니터의 푸른빛, 텔레비전의 잔잔한 영상까지. 디지털 기기는 이제 우리의 일상에서 떼어낼 수 없을 정도로...
만성피로, ‘작은 변화’로 극복… 바쁜 일상 속 실천 루틴 제안
현대인의 절반 이상이 ‘아무리 자도 피곤하다’고 호소할 정도로 만성피로에 시달리고 있다. 피로가 일상이 되어버린 요즘, 최신 건강 트렌드는 소소한 ‘생활 습관 미세 조정’에 주목하고...
일상으로 스며드는 웰니스 문화, 건강을 ‘새로 고치기’ 위한 작은 변화들
최근 한국 사회에서는 ‘웰니스(Wellness)’가 단순한 유행어를 넘어 새로운 생활문화로 자리매김하고 있다. 웰니스 문화는 신체적 건강에 심리적 안정, 자기 돌봄, 바른 생활습관까지 아우르는 개념으로 확장되고...
디지털 과부하 시대, ‘눈의 피로’가 신체와 마음에 남기는 보이지 않는 흔적
하루를 돌아보면, 눈은 단 한순간도 고요히 쉬지 못한다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰 화면이 시야를 차지하고, 출근길에는 뉴스와 메시지를 확인하느라 시선이 분주하다. 회사에 도착하면 모니터가...
“내게 맞는 식단 찾기, 소확행부터 시작하세요”
최근 건강 트렌드에서는 ‘멀리 가지 않고, 내 생활에 맞는 식단을 실천하는 것’이 주목받고 있다. SNS에는 ‘클린 이팅’이나 ‘플렉시테리언’ 등 다양한 식단 실천기가 쏟아지고 있지만,...