식욕 조절을 위한 과학적 접근법
식욕은 신체의 생리적, 심리적 요인에 의해 조절되며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 웰빙을 향상하는 데 중요한 역할을 한다. 식욕을 조절하기 위해서는...
‘키오스크, 고령층·장애인에 쉽게 제작’…UI 플랫폼 서비스 개시
과기정통부, 26일부터 키오스크 플랫폼 UI 가이드·개발 도구 등 제공
키오스크 접근성 보장 협의체 등 통해 민간협력도 강화
국민 모두가 쉽게 키오스크를 사용할 수 있도록 인터페이스(UI) 플랫폼...
건강한 다이어트를 위한 균형 잡힌 식단
다이어트를 할 때 가장 중요한 점은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 것입니다. 많은 사람들이 다이어트를 하면서 영양소가 부족하거나 과도하게 제한적인 식단을 선택하는 경우가...
10월 2일‘성공버스(성동구 공공시설 셔틀버스)’운행 개시
- 마을버스 등 대중교통 노선에 공백이 없도록 금호동, 응봉동, 행당동, 성수동 일대 주요 공공시설 연계 운영
- 평일 오전 8시부터 오후 7시까지 서울숲복합문화체육센터, 성동구청, 동 주민센터 등 총 22개 정류장 순환하여 운행
- 9월 30일 개통식 개최...
체중 감량, 운동과 함께 건강한 몸매 만들기
체중 감량과 건강한 몸매 만들기는 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 분야입니다. 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단, 운동, 생활 습관의 세 가지 주요 요소가 필요합니다....
건강한 몸과 마음을 위한 다이어트와 운동의 신화적인 조합
건강한 몸과 마음을 갖추기 위해서는 올바른 다이어트와 꾸준한 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 마음의 안정을 증진시키고 긍정적인 생활태도를...
체중 감량을 위한 간편한 아침 식사 레시피
체중 감량을 위한 간편한 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하며, 체중 관리에 도움을 주는 중요한 역할을 합니다. 바쁜 아침 시간에도 준비할 수 있는 영양가 높은...
경기도평생교육진흥원, 2025년 제1차 평생교육 실무 역량 강화 연수 실시
경기도평생교육진흥원은 도내 평생교육 관계자의 실무 역량을 강화하기 위해 21일 수원메쎄 컨퍼런스룸에서 ‘2025년 광역 평생교육 연수센터 제1차 정규과정’을 운영했다.
이번 연수는 ‘평생교육 법·정책·트렌드 이해 과정’을 주제로...
향수와 그리움의 국수 가락을 돌돌 말아 후루룩! 연천 맛집 여행
태풍전망대에서 북한 초소까지의 거리는 1600m밖에 되지 않는다. 시야가 맑은 날에는 북한 주민들의 모습이 보인다. 눈앞에 고향을 두고도 갈 수 없는 실향민들은 슬픔과 그리움의 국수...
간헐적 단식이 체중 감량에 미치는 효과
간헐적 단식은 최근 체중 감량과 건강 개선을 위한 인기 있는 방법으로 자리 잡았다. 이 방법은 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간대에는 자유롭게...
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변화하는 여성 건강 트렌드, 일상 속 실천법으로 가까워지다
최근 여성 건강에 찾아온 가장 큰 변화 중 하나는 ‘셀프 케어’와 ‘맞춤형 루틴’의 확대다. 여성 각자의 몸과 마음의 신호에 귀 기울이는 분위기가 업계와 생활...
“내 뇌를 위한 작은 변화, 건강한 일상의 시작”
최근 뇌 건강을 지키려는 움직임이 생활 전반으로 확산하면서, 일상 속 작은 변화만으로도 뇌를 건강하게 유지하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 많은 전문가들이 강조하는 것은...
댄스 전후 영양학: 지치지 않는 에너지를 위한 ‘스마트 식사법’
댄스는 유산소와 근력 운동이 결합된 고강도 활동입니다. 신나게 몸을 흔들다 보면 예상보다 빨리 기력이 소모되어 후반부에는 안무를 대충 뭉개게 되거나, 다음 날 근육통으로 고생하기도...
허리 통증의 진범을 찾아서: 고관절과 장요근의 비밀
"허리가 끊어질 듯 아픈데 병원에 가면 허리엔 이상이 없대요." 이런 경험 있으신가요? 허리는 비명을 지르고 있지만, 사실 진짜 범인은 그보다 아래쪽인 '고관절'과 그 속의...
스마트 워크(Smart Walk): 걷기를 게임처럼 즐겨라! 기술이 만든 습관의 기적
"오늘 걷기 숙제 끝냈나?"라고 자문하며 억지로 신발 끈을 묶고 계신가요? 의지력만으로 하는 운동은 언젠가 바닥이 드러나기 마련입니다. 하지만 지금은 바야흐로 테크놀로지의 시대! 스마트폰과 웨어러블...
바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다
스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...