건강 | BJY스토리

yellow banana red apple and yellow banana fruit

면역력을 강화하는데 도움이 되는 5가지 식습관

건강 김도형 기자 - 2025년 8월 6일 0

면역력은 우리 몸을 감염으로부터 보호하고 질병에 대항하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관은 면역체계를 강화하여 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 다음과 같은...

건강한 삶의 시작, 올바른 식단이 만드는 변화

건강 김도형 기자 - 2025년 8월 5일 0

현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위한 가장 손쉬운 방법 중 하나는 바로 올바른 식단을 실천하는 것이다. 식단은 단순히 음식을 제한하거나 특정 체중을 목표로...

a hand holding a water bottle in front of a blue sky

무더위 속 건강하게 여름 나기, 실천해야 할 생활 습관

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 31일 0

여름은 강렬한 햇볕과 높은 습도로 인해 쉽게 건강을 해칠 수 있는 계절입니다. 특히 체온 조절에 어려움을 겪거나, 충분한 수분 섭취를 하지 않을 경우 탈수와...

A man is sleeping on the floor with his head on a laptop

만성피로 증후군, 올바른 생활습관으로 극복하는 방법

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 28일 0

최근 일상 속 피로가 풀리지 않아 고민하는 이들이 많아지면서 ‘만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 단순한 피로와 달리, 만성피로 증후군은 휴식을...

man and woman riding road bikes at the road near shore

당뇨 전단계, 올바른 식습관과 생활 관리로 건강 지키기

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 24일 0

당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)는 혈당이 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되기 전의 상태를 말합니다. 국내 성인의 약 1/4이 이에 해당하는 것으로 추정되며, 방치할 경우 상당수가...

sliced banana and brown nuts on brown wooden table

근감소증 예방하려면? 올바른 근육 관리법이 중요하다

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 23일 0

근감소증은 노화나 질병 등 여러 가지 원인으로 인해 근육량과 근력이 감소하는 증상을 말한다. 최근에는 40대 이후 중·장년층 뿐 아니라, 활동량이 적은 젊은 층에서도 근감소증이...

brown wooden ladle and white ceramic bowl with soup

한식과 서양식, 어떤 식단이 몸을 더 건강하게 만들어줄까?

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 21일 0

매일 바쁜 현대인들은 자신의 건강을 유지하면서도 바쁜 생활을 유지하기 위해 어떤 식단을 선택해야 할지 고민한다. 이 때, 어떤 음식을 언제 먹어야 하며, 어떻게 조리해야...

갱년기 증상 완화와 호르몬 건강, 건강한 중년을 위한 실질적인 솔루션

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 15일 0

본격적으로 중년에 접어들면서 많은 이들이 경험하는 갱년기 증상은 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 갱년기는 주로 여성에서 폐경 전후로 나타나지만, 남성도 변화된 호르몬 분비로 인해...

Various perspectives of a human brain are displayed.

뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활 습관 7가지

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 14일 0

현대인의 기대수명이 늘어나며 치매에 대한 관심도 높아지고 있다. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 국내 치매 환자 수는 90만 명을 넘어섰으며, 꾸준히 증가하는 추세다. 치매는 단순히 기억력...

저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 도움 되나? 전문가들 의견은?

건강 김도형 기자 - 2025년 7월 10일 0

최근 몇 년 동안 저탄고지(Low Carb High Fat, LCHF) 식단이 건강과 다이어트에 대한 대안으로 주목을 받고 있지만, 전문가들 간에는 여전히 논란이 이어지고 있습니다. LCHF...

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건강

변화하는 여성 건강 트렌드, 일상 속 실천법으로 가까워지다

“내 뇌를 위한 작은 변화, 건강한 일상의 시작”