“요즘 이유 없이 짜증나요”… 혹시 혈당이 불안정한 건 아닐까요?
40세 주부 박선희 씨는 요즘 들어 별일 아니어도 짜증이 늘고,식사 후 졸림, 공복 시 현기증이 심해졌다.혈당 검사는 정상이었지만, 하루에 한 번 이상 단 음식이...
한식과 서양식, 어떤 식단이 몸을 더 건강하게 만들어줄까?
매일 바쁜 현대인들은 자신의 건강을 유지하면서도 바쁜 생활을 유지하기 위해 어떤 식단을 선택해야 할지 고민한다. 이 때, 어떤 음식을 언제 먹어야 하며, 어떻게 조리해야...
혼자 하는 운동은 끝! 함께해서 즐거운 ‘커뮤니티 웰니스’
"작심삼일 의지박약인 저도, 100일 챌린지에 성공했어요!"
프리랜서 디자이너로 일하는 이지혜(33) 씨는 늘 혼자였습니다. 식사도, 일도, 운동도 혼자 하는 것이 익숙했습니다. 하지만 혼자 하는 운동은 쉽게...
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헬스장 없어도 OK! 맨몸 운동으로 집에서 만드는 탄탄한 건강
집 밖에 나가기 부담스럽거나 헬스장에 갈 시간이 없다면, 집에서도 충분히 건강을 챙길 수 있는 운동법이 있습니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 '맨몸 운동'은 특별한 장비...
하루를 바꾸는 ‘수면 최적화’ 비법…작은 습관의 놀라운 힘
잠을 못 자 고생하는 사람들이 많지만, 실제로 ‘수면의 질’을 높이기 위한 실질적인 노력을 해 본 적은 드물다. 최근 건강 트렌드는 단순히 오래 자는 것보다...
헬스장 대신 내 방이 운동장! 맨몸 운동으로 시작하는 건강한 하루
최근 집이나 야외공원 등 손쉽게 할 수 있는 ‘맨몸 운동’이 뜨고 있습니다. 별도의 운동기구 없이 오롯이 자신의 체중만으로 진행하는 맨몸 운동은 접근성이 좋아 바쁜...
디지털 헬스케어, 손안의 건강관리 혁명
디지털 헬스케어가 날로 발전하면서 건강 관리 방식도 눈에 띄게 변화하고 있습니다. 의학 기술과 정보통신의 융합을 통해 스마트폰 한 대만 있으면 언제 어디서나 건강을 챙길...
혼자보다 함께라서 더 건강하다…러닝 크루 열풍과 그 즐거운 변화
직장에서 하루 종일 앉아 있다 보면 운동의 필요성은 절실해지지만, 막상 혼자 실천하기는 쉽지 않습니다. 최근 건강과 소셜 활동을 동시에 챙길 수 있는 '러닝 크루(running...
‘슬기로운 수면 생활’…한국인의 건강을 바꾸는 작은 변화들
"매일 늦게 자도 괜찮겠지"라는 생각, 과연 안전할까? 최근 집콕 문화가 확산되고, 스마트폰 화면을 늦은 밤까지 보는 시간이 늘어나면서 수면의 질이 높아지는 것이 점점 더...